Les cours

Nos cours collectifs

Du Pilates au Yoga, en passant par le TRX ou les cours de danse sur talons, chaque discipline est adaptée à tous les niveaux et encadrée par des professionnels passionnés. Explorez nos pratiques et trouvez celle qui vous correspond pour bouger, respirer et vous épanouir pleinement. Votre bien-être commence ici !

Les cours collectifs offrent une énergie motivante, un soutien bienveillant et la possibilité de progresser ensemble, tout en bénéficiant des conseils personnalisés de votre professeur.

Pilates Matwork

Les cours de Pilates Matwork au sol se concentrent sur le renforcement des muscles profonds, la souplesse et la posture, à travers des exercices précis réalisés sur un tapis. Sans équipement complexe, cette pratique repose sur des mouvements fluides et contrôlés, idéaux pour tonifier le corps, améliorer l’équilibre et soulager les tensions. Accessible à tous, le Pilates Matwork favorise une connexion corps-esprit, permettant de retrouver force et sérénité. Une méthode simple et efficace pour un bien-être durable.

Pilates Reformer

Le Pilates Reformer est une méthode d’entraînement complète et innovante, utilisant une machine équipée de ressorts, de sangles et d’un chariot mobile. Conçu pour améliorer la posture, renforcer les muscles profonds, et développer souplesse et équilibre, le Reformer offre un travail personnalisé et adaptable à tous les niveaux. Idéal pour tonifier le corps tout en douceur, il combine précision et fluidité pour des résultats visibles, tout en respectant le bien-être du corps. Une expérience unique pour retrouver force, sérénité et alignement.

Yoga

Le yoga est une discipline ancestrale qui harmonise le corps et l’esprit à travers un mélange de postures (asanas), de techniques de respiration (pranayama) et de méditation. Adaptable à tous, il existe une grande variété de styles : le Hatha Yoga pour renforcer et assouplir en douceur, le Vinyasa pour un enchaînement fluide et dynamique, le Yin Yoga pour une relaxation profonde, ou encore le Yoga Restauratif pour un apaisement total. Chaque pratique invite à se reconnecter à soi, à développer force et sérénité, et à cultiver l’équilibre entre énergie et calme intérieur. Une expérience complète pour un bien-être physique et mental.

Yoga aérien

Le Yoga Aérien est une discipline originale qui allie les bienfaits du yoga traditionnel à la légèreté des suspensions dans un hamac. Accessible à tous, il permet de se détendre, de renforcer son corps en profondeur et d’améliorer sa souplesse tout en explorant des postures en apesanteur. Ce travail en suspension soulage les articulations, stimule la circulation et offre une sensation unique de liberté et d’alignement. Une pratique ludique et apaisante pour se reconnecter à son corps et s’évader du quotidien.

TRX

Les cours de TRX offrent un entraînement en suspension ultra efficace, utilisant le poids du corps pour renforcer les muscles, améliorer l’équilibre et développer l’endurance. Adaptable à tous les niveaux, cette méthode sollicite l’ensemble du corps, avec un focus sur les muscles profonds et la stabilité. Idéal pour sculpter la silhouette, gagner en force et améliorer sa posture, le TRX allie intensité et maîtrise. Une pratique innovante pour des résultats rapides et durables dans un cadre dynamique et motivant.

Heels

Les cours de Heels sont une expérience élégante et audacieuse qui mêle danse, confiance en soi et féminité, le tout sur talons. Idéal pour apprendre à maîtriser sa posture, affiner son port de tête et libérer sa créativité, cette discipline s’adresse à tous ceux qui souhaitent allier technique, sensualité et empowerment. Avec des chorégraphies dynamiques et une ambiance bienveillante, les cours de Heels permettent de s’amuser tout en révélant sa personnalité. Une pratique vibrante pour s’assumer pleinement et briller avec assurance.

Nos cours Duo ou Trio

Alliez Convivialité et Efficacité

Les cours Reformer en duo ou en trio sont la parfaite combinaison entre l’efficacité d’un entraînement sur machine et le plaisir de partager une expérience unique. Idéals pour progresser ensemble tout en profitant d’un accompagnement personnalisé, ces séances vous permettent de travailler harmonieusement votre posture, votre force et votre mobilité.

En petit groupe, l’attention reste centrée sur vos besoins spécifiques, tout en bénéficiant de l’énergie et de la motivation qu’apportent vos partenaires. C’est une façon ludique et stimulante de prendre soin de vous tout en partageant un moment complice.